Calculadora de Ritmo en Millas

Was bedeutet Pace?

Der Pace gibt an, wie viele Minuten du für eine Meile benötigst. Er ist eine der wichtigsten Kennzahlen im Laufsport, denn er zeigt dir klar und verständlich, wie schnell du unterwegs bist. Mit ihm kannst du deine Trainingsleistung vergleichen, Fortschritte erkennen und Wettkampfziele realistisch planen.

So funktioniert der Pacerechner

Um deinen Pace zu berechnen, benötigst du nur:

• Gelaufene Zeit (Stunden, Minuten, Sekunden)
• Zurückgelegte Distanz in Meilen

Der Rechner ermittelt daraus deinen Durch­schnitts­pace in Minuten pro Meile (mpm). Zusätzlich kann er deine Geschwindigkeit in Meilen pro Stunde (mph) ausgeben.

Beispiel:
Läufst du 4 Meilen in 36 Minuten, ergibt das einen Pace von 9:00 min/mi und eine Geschwindigkeit von 6,67 mph.

Warum es sinnvoll ist, deinen Pace zu kennen

Trainingsfortschritte messen

Mit dem Pace erkennst du sofort, ob du schneller wirst oder bestimmte Trainingsbereiche besser triffst.

Zielzeiten im Blick behalten

Für Wettkämpfe wie 5K, 10K oder Halbmarathon kannst du den benötigten Pace bequem rückwärts berechnen.

Überlastung vermeiden

Ein kontrolliertes Tempo senkt das Verletzungsrisiko und sorgt für konstantere, effizientere Läufe.

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Pace und Geschwindigkeit?

Der Pace zeigt Zeit pro Distanz (z. B. Minuten pro Meile), während die Geschwindigkeit angibt, wie viele Meilen du pro Stunde läufst. Beide Werte ergänzen sich und lassen sich leicht ineinander umrechnen.

Kann ich meinen Pace in Kilometer übertragen?

Ja. Eine Meile entspricht rund 1,609 km. Damit lässt sich dein Meilen-Pace zuverlässig in Minuten pro Kilometer umrechnen.

Tipps für den optimalen Einsatz des Pacerechners

• Zur Wettkampfplanung: Zielzeit eingeben → benötigten Pace erhalten
• Im Training: Pace vergleichen → Fortschritt sichtbar machen
• Für neue Distanzen: Aus aktuellem Pace realistische Zielzeiten ableiten