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Ritmo: ¿qué significa eso?
Pace significa ritmo / tempo / velocidad y lo utilizan principalmente los corredores como indicador de velocidad. El ritmo se expresa en minutos por kilómetro.
¿Cómo se pronuncia Pace?
Pace procede del inglés, la grafía fonética es: peɪs
Calcular el ritmo
El ritmo se calcula dividiendo el tiempo necesario (en minutos) por la distancia recorrida (en kilómetros). Un corredor recorre 5 kilómetros en 30 minutos. ¿Cuál es su ritmo
Ejemplo:
- Distancia: 5 km
- Tiempo de ejecución: 30 minutos
- Cálculo del ritmo: 30 min / 5 km = 6 min/km
Esto se complica un poco con los valores «torcidos
Por ejemplo, si corres 10 kilómetros en 48 minutos, el cálculo es el siguiente:
48 min / 10 km = 4,8 min / km
Ahora tenemos que convertir los 0,8 minutos en segundos:
0,8 min * 60 = 48 segundos
Por lo tanto, el ritmo es de 4:48 min / km. Con nuestra herramienta / calculadora de ritmo puedes ahorrarte cálculos que llevan mucho tiempo. Solo tienes que introducir la distancia y el tiempo y nuestra herramienta calculará tu ritmo.
¿Cómo se mide el ritmo al correr
El ritmo puede medirse mientras se corre con un reloj GPS / deportivo o un teléfono móvil con una app como Runkeeper, Strava o Runtastic. Además del ritmo actual, los relojes GPS/apps también calculan el valor medio y pueden utilizar una alarma para informar al corredor si está corriendo por encima o por debajo de un ritmo determinado durante el entrenamiento o en una competición.
¿Cómo puedo mejorar mi ritmo?
Para mejorar tu ritmo de carrera, debes entrenarte con regularidad. Además de las carreras de intervalos regulares, las carreras lentas / de recuperación son especialmente importantes.
¿Qué ritmo es bueno?
No existe una respuesta general a esta pregunta, ya que depende naturalmente del nivel y el tipo de entrenamiento. Por lo tanto, recomendamos un entrenamiento específico con un pulsómetro.
¿A qué ritmo se camina
Como caminante principiante, puedes ir subiendo poco a poco a partir de un ritmo de 12 (4 km/h). A partir de un ritmo de 9,5 (6,5 km/h), se habla de marcha rápida.
